Projekt Beschreibung

DORSAS:Startseite/Gesundheit im Privatbereich

Ergonomische Konzepte

Wir unterstützen Sie beim entspannten Arbeiten zuhause, geben Ihnen viele Physiotipps zur Entlastung – auch zu schönen Gesundheitsmöbeln und sinnvollen Arbeitsmitteln.

Praxis für Physiotherapie

Ihre Privatpraxis für Prävention, Therapie und Rehabilitation

Personal Training und Kurse

Gesundes Bewegen und Haltungsverbesserung – Einzeln oder in der Gruppe –
Wir unterstützen Sie, damit Sie Ihre Lebensfreude und Aktivität erhöhen!

Ergonomische Konzepte und Gesundheitsdienstleistungen

Themenfelder:
Physiotherapeutische Arbeitsplatzberatung, ergonomische Arbeitsmittel,  Produktberatung, Teststellungen, Ergonomie am PC – Nackenschmerzen vermeiden, Gesundheitsmöbel

Sie sind das Maß!

„Nackenschmerzen am Bildschirm zuhause? Das muss nicht sein!“
Vielleicht kennen Sie das, wie viele andere Menschen auch, die Tag für Tag in einseitiger Körperhaltung arbeiten? Statisches Sitzen am Bildschirm, aber auch körperlich anspruchsvolle Tätigkeiten können durch gleichförmige Belastung zu Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen führen.

Wir bieten Ihnen eine ergonomische Fachberatung. Individuell und auf physiotherapeutischer Basis. Ergonomiepass inklusive!

In Ihren eigenen vier Wänden oder in unserem DORSAS Ergonomiestudio beraten wir Sie und zeigen Ihnen wie Sie nicht nur sitzend im Arbeitszimmer, sondern auch in vielen anderen Positionen gemütlich am PC oder Laptop  arbeiten können.

Nach eingehender Analyse und physiotherapeutischen Muskelchecks ermitteln wir Ihre individuellen Maße und stellen Ihnen einen persönlichen Ergonomiepass  aus! Sie erhalten viele Ausgleichstipps, verbessern so Ihre Gesundheit und verringern Ihre tägliche Belastung.

Außerdem unterstützen wir Sie bei der Auswahl geeigneter Arbeitsmittel und der optimalen Einrichtung. Von Laptophaltern über Lesehilfen bis hin zu schönen Relaxsesseln. Es muss nicht immer neu sein, auch Ihre vorhandenen Möbel können mit kleinen Tricks so optimiert werden, dass Sie eine gesunde Haltung einnehmen können.

So können Sie am wohlverdienten Feierabend wunderbar entspannen und neue Kräfte tanken!

Erfahren Sie mehr zur optimalen Einrichtung Ihrer Arbeitsmittel.

Anpassung und Vermittlung von ergonomischen Gesundheitsmöbeln

„Sie möchten Rückenschmerzen vorbeugen und suchen orthopädische Sitzmöbel oder die richtige Stehhilfe für Arbeiten in der Freizeit?“

Wir bieten Ihnen herstellerunabhängige Beratung nicht nur für orthopädische Sitzmöbel, sondern auch individuelle Lösungen für Küche, Kinderzimmer oder Hobbyraum.

Alle empfohlenen Gesundheitsmöbel haben wir unter strengen physiotherapeutischen Kriterien ausgewählt und für gut befunden.

  • Sitzlösungen für Kinderzimmer, Studentenbude oder Küche wie Sattelhocker, dynamische Stühle, Stehhilfen bei erhöhten Arbeitsflächen
  • Orthopädische Sitzmöbel oder höhenverstellbare Tische und Stehpulte zur Sekundärprävention nach einer Erkrankung
    z. B. nach Bandscheiben-OP, bei Arthrose oder nach Rehamaßnahmen
  • individuell gepolsterte Stühle bei Rückenproblemen
    z. B. nach Skoliose, bei Steißbeinproblemen
  • individuelle Anpassung verschiedener Arbeitsmittel wie Mäuse, Tastaturen oder Sitzmöbel, um Überlastungen oder Verspannungen wie steifen Nacken  zu vermeiden
  • verschiedene Modelle von haptischen Eingabegeräten wie ergonomischen  Mäusen, Vertikalmaus, geteilte Tastatur, Linkshändermäuse bei Mausarm, RSI-Syndrom oder Schulterschmerzen
  • Sonderlösungen für Menschen mit Behinderung, z.B. Arbeitsplatz für Kleinwüchsige

Entscheidungshilfe beim Kauf Fitnessgeräten

„Sie möchten sich zuhause einen Fitnessraum einrichten, sinnvolle Trainingsgeräte anschaffen und können sich bei dem riesigen Angebot nicht entscheiden?“

Kein Problem! Das ist unsere Stärke!

Wir haben viele Rückenschulkurse in der Prävention und noch mehr Übungsstunden in der Physiotherapie mit den verschiedensten Geräten gestaltet. Die Erfahrung hat gezeigt, daß sich auch mit kleinen Trainingsgeräten große Trainingserfolge erzielen lassen.

Profitieren Sie on unserem langjährigen know-how und der intensiven Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und erfahrenen Bewegungsfachleuten aus unserem deutschen Verband der Rückenschullehrer (BdR e.V.), sowie mit ortsnahen Fitnessstudios.

  • wir unterstützen Sie beim Einrichten eines Fitnessraumes
  • wir beraten Sie, welche Übungsgeräte, wie Schwingstäbe, Balanceteile oder Kraftgeräte nach der Arbeit sinnvoll eingesetzt werden können

Personal Training – Gesundheitskurse

Themenfelder: Rückenschule, Rückentraining, Fitnessgeräte, Balance,​ Pilates, Personal Training​

Welches Training passt zu mir?“

Sie möchten wissen, welches Training für Ihren Körper sinnvoll ist und dabei noch Spaß macht?

Als Physiotherapeuten sind wir auf gesunde Bewegungen mit sinnvollen Trainingsgeräten spezialisiert. Wir erstellen Ihnen ein individuelles Trainingskonzept indoor & outdoor mit Übungen, die Spaß machen und langfristig Ihren Rücken stärken.

Haltungsanalyse und Muskelcheck ist die Basis zur Erarbeitung Ihres individuellen Trainingskonzeptes. Besonderes Augenmerk liegt auf der Vermeidung von Überlastung der Wirbelsäule und der Gelenke.

Individuelle Körperarbeit zur Haltungsverbesserung ist unser Schwerpunkt!

Sitzen Sie den ganzen Tag am Bildschirm? Dann entwickeln wir ein Übungskonzept, das der einseitigen statischen Körperhaltung und den verkürzten Muskeln – vom Finger bis zur Wade – gezielt entgegen wirkt.

Natürlich wirbelsäulengerecht und physiotherapeutisch angepasst an eventuell vorhandene Beschwerden, wie Mausarm, Schulterschmerzen oder Kniearthrose.

Weitere Bewegungsprogramme und Fitnessworkshops, die in Gruppen oder Einzeln durchgeführt und individuell angepasst werden können:

  • Pilates Matten Einzeltraining
    intensives Körpertraining mit und ohne Kleingeräte
  • Bewegungsanalysen, auch für Balletttänzerinnen und -tänzer
  • Koordinations- und Gleichgewichtsschulungen  mit neuen Balancegeräten
  • Faszientraining mit Rolle oder Faszienkugel
  • Ausgleichsübungen mit Theraband , Pezziball & Co.
  • Kleine Übungen für den Nacken und die Schulter
  • Igelballmassage bei Nackenschmerzen oder verkrampften Händen
  • Wirbelsäulenfreundliche Jazzgymnastik

Lernen Sie Ihren Rücken gut kennen!

In der neuen Rückenschule nach den Kriterien der KddR werden spielerisch motorische Grundeigenschaften trainiert. Es wird zu haltungs-und bewegungsfördernden Verhältnissen sensibilisiert und auch das Rückentraining wird modern mit neuen Kleingeräten durchgeführt.

Viele Informationen zur Ergonomie, zur Prävention am Arbeitsplatz, zu Hause oder beim Hobby werden spannend vermittelt. Förderung der Rückengesundheit in allen Bereichen, auch Vorstellung von Lifetimesportarten, sowie Stressmanagement und Entspannung spielen eine Rolle.

Außerdem:

Orthopädische und rehabilitative Rückenschule
(nach dem neuen Konzept der Konföderation der deutschen Rückenschulen übernehmen die Krankenkassen bis zu 100%)

Gesunde Bewegung an der frischen Luft

Nordic Walking ist eine gesunde Sportart und trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern löst verspannte Muskeln und steife Gelenke. Gerade als Ausgleich für Menschen mit sitzender Tätigkeit ist es eine optimale Entlastung der verkürzten Muskeln von den Fingerspitzen bis zu den Waden.

Durch eine gute Stocktechnik werden vor allem die Rückenmuskeln, sowie die Oberarm-und Schultermuskeln trainiert. Auch Beine und Gesäß kommen nicht zu kurz.

Das etwas andere Rückentraining

Wirbelsäulen-Fitnesscheck nach Peter Fischer, Doctor of Physiotherapy, USA

Der Wirbelsäulen-Fitness-Check besteht aus 45 Übungen zur Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und unterscheidet sich von herkömmlichen Wirbelsäulen-Übungsprogrammen dadurch, dass jede der insgesamt 45 Übungen einen Test eingebaut hat. Dadurch ist effektives und sicheres Üben möglich.

Es sind keine Geräte nötig und jeder kann die Übungen zu Hause durchführen.

Sämtliche Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert nach § 20

In Zusammenarbeit mit Psychologen, Sportmedizinern und Sozialpädagogen bieten wir noch weitere Kurse an. Fragen Sie einfach nach unter angela.simsek(at)dorsas.de!

Was ist das richtige Trainingsgerät für mich – Theraband, Staby oder Jumper?

Auch im Fitnessbereich sind wir durch viele Fortbildungen in der Rückenschule oder Messebesuche mit den neuesten Trends in der Branche vertraut.

Wir unterstützen Sie bei der optimalen Auswahl Ihres Lieblingsgerätes, ermöglichen Teststellungen und erstellen Ihnen einen persönlichen Trainingsplan.

Viel Spaß mit den kleinen Trainingsgeräten, die große Wirkung haben!

Jumper, Brasil, Theraband, Igelball, Minitrampolin, Schwingstab, Kreisel

Meine Privatpraxis für Physiotherapie und ergonomische Konzepte!

Herzlich Willkommen

Zentral gelegen, in den schönen denkmalgeschützten Räumen des ehemaligen ERBA- Gebäudes bieten wir Parkplätze im Hof, sowie eine gute Bus- und Bahnanbindung.

Wir sind ein kleines Team mit langjähriger Erfahrung, vielen Qualifizierungen und anerkannten Weiterbildungen.

In enger Zusammenarbeit mit den verordnenden Ärzten wählen wir die für Sie optimale Behandlungsmethode. Wir betrachten Sie als Partner und unterstützen Sie von der Therapie über die ergonomische Beratung bis zum Personal Training.

Sie stehen bei uns im Mittelpunkt und wir legen Wert darauf uns für Sie viel Zeit zu nehmen!

Wir freuen uns, Sie in einer herzlichen und schönen Atmosphäre zu empfangen.

Therapeutische Leistungen

Therapeutische Leistungen für Privatversicherte und Selbstzahler auf ärztliche Verordnung.

Prävention, Wohlfühl- und Entspannungsleistungen gerne auch ohne Rezept.

  • Manuelle Therapie
  • Brüggertherapie
  • Cyriax Triggerpunktbehandlung
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Kinesio- Taping
  • Schlingentischbehandlung
  • Neuromuskuläre Therapie (NMT)
  • Lösungs -und Atemtherapie nach Schaarschuch-Haase
  • Krankengymnastik auf neurophysiologischer Basis mit PNF
  • Massagen
  • Fußreflexzonentherapie
  • Naturmoorpackungen, heiße Rolle, Kryotherapie
  • Sensomotorisches Training
  • Koordinationstraining
  • Trainingstherapie auf dem Minitrampolin
  • Therapiebegleitende Maßnahmen

Über mich


Kontakt


  • Physiotherapeutin, in eigener Praxis seit 1986

  • Umfassende Ausbildung in orthopädischer Therapie

  • Rückenschullehrerin (BdR und ZVK) seit 1988

  • 12 Jahre Referentin der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin

  • Mitglied im deutschen Verband für Physiotherapie (ZVK e.V.)

  • Mitglied im bundesweiten Verband der Ergonomiepartner e.V.

DORSAS Flyer download

DORSAS – Ergonomische Beratung und Schulung & Privatpraxis für Physiotherapie

Angela Simsek – staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Äußere Brucker Straße 51
Haupteingang. EG links
91052 Erlangen

Tel: 09131/28530
Fax: 09131/815315

E-Mail: angela.simsek(at)dorsas.de

Schließen Sie sich unseren zufriedenen Kunden an & vertrauen unserer Erfahrung

Sie sind es Ihrem Rücken schuldig – Wir beraten Sie gern!